Le sommeil est un moment où l’on baisse la garde. Le Prophète ﷺ, lui, ne se couchait jamais sans se confier à Allâh par des récitations précises. Quelques minutes suffisent pour passer la nuit sous Sa protection — et c’est une habitude que toute la famille peut prendre.
- Souffler dans les mains avec les 3 sourates protectrices, puis se les passer.
- Réciter Âyat al-Kursî : une garde jusqu’au matin.
- Les 2 derniers versets d’al-Baqara suffisent à protéger.
- Une routine du soir simple, à transmettre aux enfants.
La pratique du Prophète ﷺ au coucher
‘Â’icha — qu’Allâh l’agrée — rapporte :
كَانَ إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ كُلَّ لَيْلَةٍ جَمَعَ كَفَّيْهِ ثُمَّ نَفَثَ فِيهِمَا فَقَرَأَ: قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ، وَالْمُعَوِّذَتَيْنِ
« Chaque nuit, en gagnant son lit, il joignait ses mains, soufflait dedans et récitait al-Ikhlâs et les deux protectrices, puis s’en essuyait le corps. » [al-Bukhârî n°5017]
Âyat al-Kursî et la fin d’al-Baqara
Le Prophète ﷺ a enseigné que celui qui récite Âyat al-Kursî en se couchant garde sur lui une protection d’Allâh, et que le diable ne l’approche pas jusqu’au matin [al-Bukhârî n°2311]. Et il a dit : « Les deux derniers versets de la sourate al-Baqara, celui qui les récite la nuit, ils lui suffisent. » [al-Bukhârî n°5009, Muslim n°808]
La routine du soir, pas à pas
- Faire ses ablutions et se mettre au lit sur le côté droit.
- Joindre les mains, souffler dedans, réciter al-Ikhlâs, al-Falaq, an-Nâs, puis se passer les mains sur le corps.
- Réciter Âyat al-Kursî.
- Réciter les deux derniers versets d’al-Baqara.
- Terminer par les invocations du coucher rapportées.
Pour réunir toutes les protections du soir et du matin dans un seul recueil clair et sourcé :
- les versets et invocations de roqya (arabe + français)
- les traitements légiférés : mauvais œil, sorcellerie, waswâs
- les protections du matin et du soir
- les erreurs et pratiques douteuses à éviter
- le tout sourcé : Coran, Sunna et paroles des savants
Questions fréquentes
Dans quel ordre ?
Souffler avec les trois sourates, puis Âyat al-Kursî, puis la fin d’al-Baqara — sans rigidité excessive.
Et pour les enfants ?
Excellente habitude : on souffle doucement sur eux avant le sommeil, et on leur apprend peu à peu les sourates.
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